Худеем по науке. Монодиеты

Какая же женщина не мечтает выглядеть чудесно?! Зачастую прекрасный внешний вид предполагает стройность фигуры. Значительная часть дам переоценивает значимость этого параметра и, к сожалению, принимается худеть с рвением, нежелательным для здоровья. И уж особенно эта «болезнь» приобретает размеры эпидемии к лету.

Одним из самых популярных и, на первый взгляд, действенных способов стала в последние годы монодиета Детокс, о которой написано подробнее здесь https://justforyou.ru/detox/. Смысл ее заключается в том, что в течение определенного срока можно принимать в пищу лишь один продукт. К плюсам такой диеты можно отнести действительно быстрое похудение за короткий срок. Но есть у этого чудодейственного способа и свои минусы. Дело в том, что, как и любые экстремальные методы худения, монодиета становится источником весьма сильного стресса, даже потрясением, для организма. Кроме того, употребление в пищу одного продукта в течение некоторого времени может серьезно навредить здоровью. Однако монодиеты все же имею право на существование, и не всегда диетологи бывают против них. Если соблюдать определенные правила при выдерживании монодиет и не обрекать себя на долгосрочную приверженность к такой диете, а дать с ее помощью лишь толчок организму для того, что бы он включился в программу снижения веса, то вполне реально можно обойтись без губительных последствий.

Любая диета – это своеобразное лечение, даже если она не является лечебной, то все равно влияет на организм как определенная терапия. И, разумеется, как и у всякого лечения, у нее есть свои противопоказания. Таковыми являются некоторые эндокринные заболевания, желудочные нарушения, сердечно-сосудистые, и совершенно однозначно противопоказанием будет беременность и период кормления.

Советы неспециалiyai21fk-8gистов обещают снижение веса за три дня на 5 кг, если есть одну морковку! Да еще о пользе ее расскажут! Но необходимо грамотно подойти к процессу похудения с помощью монодиеты.

Основным и главнейшим строительным материалом для организма являются белки, которые, естественно, человек может получить только с пищей. И если вдруг лишить его этого ценного продукта, а наполнять организм только водой и клетчаткой! И вот результат: новые клетки строить не из чего, а старые продолжают разрушаться, стареть и погибать. Организм заболевает. И уходит в спячку. Он затаился на время. Если такой образ питания продолжается достаточно долго, то умная природа заставляет организм использовать белок из других тканей, попросту воровать его оттуда. Это неизбежно приведет к истощению и крупным проблемам со здоровьем.

Поэтому всякая монодиета должна быть только отправной точкой в процессе похудения. Не более 10 дней на то, чтобы организм понял, что обильной еды ему не дадут, но, в то же время, не начал работать сам против себя. Если за такой монодиетой последует нормальное питание, то есть сбалансированное, отлаженное, то процесс, запущенный на первом этапе, будет с успехом продолжен. А вот если в результате питания исключительно яблоками или кефиром диета стала пыткой, и по истечении нескольких дней вернуться к прежней пище, то затаившийся организм мгновенно начнет складывать все калорийное и жирненькое про запас – он ведь не знает, что теперь всегда будет сыт. А вдруг потом опять… И все потерянные в муках килограммы не только вернутся сами, но и приведут с собой еще парочку лишних. Стоит ли временная потеря трех килограммов таких испытаний и такого результата?

Добавить комментарий