Питьевая диета или минус 10 кг

Цель, которую преследует питьевая диета – очищение организма в целом, разгрузка пищеварительного тракта. По словам специалистов, питьевая диета при отсутствии противопоказаний благотворно повлияет и на остальные органы и системы. Несомненным бонусом при всех положительных последствиях является и избавление от лишнего веса.

Первыми претендентами к ее применению являются любители перекусить на ходу, офисные работники, вынужденные перебиваться всухомятку вместо полноценного горячего обеда

В первую неделю налицо внешние проявления благотворного влияния диеты. В следующие семь дней происходит очищение внутренних органов, начиная с пищеварительного тракта. Далее следует важнейший этап очищения на клеточном уровне. Таким образом, как утверждают создатели диеты, в сумме продолжительность данной диеты составляет три недели. Частота применения – не более одного раза в год. Причем при диете 30 дней вес уходит более эффективно, нежели при питьевых диетах другой продолжительности.

Примечательно, что при соблюдении питьевой диеты не нужно совсем отказываться от пищи, важно соблюдать лишь некоторые условия ее приготовления и списка разрешенных продуктов.

Питьевая диета

Разрешается употреблять любые виды жидкости, за исключением газированных и алкогольных напитков. Не приветствуется употребление напитков, содержащих консерванты и красители. В качестве основной жидкой пищи подойдут:

  • – молочные продукты низкой жирности;
  • – диетические бульоны (нежирные из мяса курицы или говядины, рыбные);
  • – нежирные супы-пюре;
  • – овощные соки;
  • – фруктовые соки (лучше несладкие фрукты, например, цитрусовые);
  • – кофе и чаи (лучше зеленый, можно добавить лимон).

Помимо этого, списка, ежедневно следует пить 1-1, 5 литра питьевой воды. Соль разрешена в небольшом количестве

Запрещенной пищей является любая твердая пища, наряду с ней важно исключить специи, масла, любые жирные продукты, сахар нужно заменить сахарозаменителем. Никаких консервантов или бульонных кубиков, только свежеприготовленные бульоны и супы-пюре.

Меню на 1 день:

  • завтрак: какао, кофе, чай или кефир;
  • обед: нежирный бульон или овощное суп-пюре;
  • ужин: ряженка, молочный коктейль или йогурт.

Можно проявить фантазию в виде запекания овощей в духовом шкафу, как ингредиентов приготовлении бульонов или супов.

В периоды между завтраками-обедами рекомендуется употреблять воду неограниченно, важно довести ее объем до 1, 5 литра.

Во время питьевой диеты лучше исключить тяжелые физические нагрузки. Пешие прогулки, небольшие зарядки, кручение обруча будут достаточными. Для усиления эффекта и поддержания в тонусе кожи, избегания ее обвисания нужно проводить обертывания, массаж, пилинг.

Не стоит забывать о поливитаминных комплексах.

Как и любая диета, питьевая требует плавного выхода из нее, в ее контексте следует на четвертую неделю увеличить количество твердой пищи. Сначала стоит ввести в рацион овсяные каши по утрам, начать употреблять небольшое количества сыра, яблока, постепенно начинать вводить в меню зерновой хлеб и другие крупы. Ужины пока следует оставить в жидком виде. После выхода из диеты следует придерживаться сбалансированного, низкокалорийного питания, чтобы сохранить результат. Всего сбросить при применении питьевой диеты можно от 7 до 12 килограммов.

Питьевая диета – это не только решение избавления от лишних килограммов, это и дисциплина в питьевом режиме, ведь часто мы голод можем спутать с жаждой. У испробовавших на себе питьевую диету сохраняется привычка пить «правильное» количество ежедневно употребляемой жидкости.

Подробнее: http://u.to/LKNQ

Один комментарий для “Питьевая диета или минус 10 кг

  1. Я в последнее время хожу в спортзал, увлекся бодибилдингом, но так не фанатею этим, просто хочу набрать мышечную массу. Тренер посоветовал обязательно правильно питаться и принимать протеины. Нашел в Москве один очень хороший магазин спортивного питания, он неподалеку от станции м.

Добавить комментарий