Несколько быстрых диет для быстрого похудения

Существует огромное количество различных длительных и эффективных диет, но далеко не всегда есть возможность и силы соблюдать диету на протяжении нескольких недель. Поэтому отличным вариантом для похудения являются короткие диеты, которые не будут истощать организм, к ни не нужно долго привыкать, они больше напоминают разгрузочные дни, но результат поражает своей эффективностью. Итак, диеты для быстрого похудения:

Актерская диета

Данная диета очень популярная среди танцовщиц, актеров и балерин, поэтому и обрела название. Своей популярностью она обязана коротким сроком и большой эффективностью – за четыре дня можно сбросить пять килограмм. Подробнее о данной диете: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/dieti/akterskaya-dieta.html

Первый день: Следует на пару приготовить килограмм риса и поделить его на пять порций. Расстояние во времени по принятию порций должно быть минимум три часа. В рис категорически запрещается добавлять специи. Пить следует томатный сок, но не более полулитра.

Второй день: в данный день можно употреблять только молочные продукты – творог и кефир. Количество творога может быть не ограниченным, в то время как питье не должно превышать пол литра. Кефир можно заменить обезжиренным молоком.ry8qhsja82e

Третий день: Следует отварить одну курицу и разделить её мясо на пять порций. Пить можно только зеленый чай и только после принятия еды.

Четвертый день: Данный день всецело посвящён гречневой крупе. Следует отварить один килограмм гречки (можно добавить немного черного перца) и отварить двести грамм куриных грудок. Пить следует зеленый чай без сахара.

Жокейская диета

Жокейская диета считается одной из самых тяжелых диет. За три дня она помогает сбросить от двух до четырех килограмм. Из-за скудности рациона далеко не каждый может выдержать её до конца.

  • -День первый – в данный день следует отварить курицу. Её следует растянуть на весь день, при этом не добавлять никакие специи, кроме щепотки соли, и запрещено есть любые хлеба-булочные изделия. Чтобы избавится от чувства голода, следует пить много отфильтрованной воды.
  • — День второй – намного тяжелее, чем первый – рацион дня, это триста грамм овощей в сыром виде.
  • — День третий – самый тяжелый день, так как можно выпить три чашки кофе и абсолютно ничего не есть.

Данная диета очень тяжелая и главная её цель – в короткие сроки не только сбросить пару килограмм, но и приучить желудок употреблять меньше пищи.

Вегетарианская диетаkrasivaya-devushka

Вегетарианская диета заслуженно считается очищающей диетой, так как помогает организму отдохнуть от тяжелой пищи. Диета длится два дня и за это время организм не только отдыхает, но и есть возможность сбросить пару килограмм.

Рацион на первый день:

  • — Завтракать следует цитрусовыми, но съесть можно не более двух штук. Разрешается пить большое количество воды, но главное, чтобы она была очищенной или минеральной.
  • — Обед должен быть более разнообразным. Можно кушать различные овощные салаты, но не более четырехсот грамм. В салаты запрещено класть соль или сахар.
  • — На ужин следует съесть два банана и запить ромашковым чаем.

Второй день:

— Завтрак должен начинаться с обильного овощного питья. Для завтрака отлично подойдут томатный сок (два стакана), а также морковный (в него можно положить щепотку перца).

— Обедать следует жареными брокколи или цветной капустой с небольшим количеством соли. Также можно добавить три огурца, редиску и капусту (разрешается сделать из них салат).

— Ужин заканчивает данную диету, поэтому должен быть минимально калорийным. Одну чашку ромашкового чая или стакан морковного сока.

Данные диеты имеют короткие сроки и высокую эффективность в сбросе веса, но также они могут вызвать слабость, ухудшение роботы мозга и усталость. Для того чтобы удержаться на этих диетах, следует обильно употреблять воду, которая поможет избавиться от ощущения голода.

Добавить комментарий