Как проснуться свежей и отдохнувшей?

Многие дамы по утрам едва узнают свое отражение в зеркале – на них смотрят опухшие лица, почти невидные из-за отека глаза и темные овалы под нижним веком. Такое пробуждение не особо вдохновляет на продуктивную жизнедеятельность, поэтому остается верить в лучшее и запасаться тональным средством. Есть ли какие-нибудь своеобразные «лайфхаки», дабы по утрам просыпаться в более здоровом и свежем виде? Разумеется, есть. И они определенно помогут не только подзарядиться бодростью, но и выглядеть моложе своего возраста.

Рекомендации специалистов:

1. Нужно впускать свежий воздух в помещение за полчаса до сна – кислород благотворно влияет на кожу, кроме того – сон станет крепче.
2. Перед сном тщательно вымыть лицо, смывая всю осевшую на нем грязь и остатки косметики. Если используется ночной крем – наносить его нужно очень тонким слоем, чтобы не закупоривать сильно поры. Очень важно, чтобы кожа дышала.
3. Также важно не употреблять большие объемы жидкости – в противном случае, с утра отеки гарантированы. Соленую или очень жирную пищу тоже употреблять перед сном не рекомендуется, поскольку эти продукты удерживают в организме жидкость.
4. Самый оптимальный вариант времяпровождения перед сном – это хорошая ванная с морской солью. Она расслабляет и тело, и душу. Отличным дополнением к ней будут различные эфирные масла, а вот после ванны можно втереть в тело антицеллюлитный крем – это будет очень полезно.
5. Пить кофе после 4 дня специалисты не рекомендуют, поскольку содержащийся в нем кофеин слишком сильно действует на нервную систему. Принимать алкоголь и увлекаться сигаретами за 4 часа до сна тоже не лучший вариант.
6. Волосы перед сном лучше распустить, поскольку любые сдерживающие средства могут нанести им вред.
7. Самое лучшее постельное белье – шелковое, оно помогает сохранить привычную укладку волос. Если волосы длинные – можно заплести косу, только ничем закреплять ее не нужно.
8. Подушки рекомендуется держать низкие, матрас – ровный и упругий, чтобы держал спину в ровном положении. Оптимальное положение во сне – лежа на спине, ведь после сна на боку на лице могут появиться следы от подушки.
9. Если нет никаких противопоказаний, утром можно принимать витамины В.
10. Лучшим началом для считается контрастный душ. Лицо можно умыть настоем ромашки, однако в таком случае сушить его полотенцем не надо, достаточно совсем немного промокнуть им лицо.
11. Мешки и темные круги под глазами можно убрать с помощью чайных пакетиков – нужно опустить их в кипяток, подержать совсем немного, после этого – вынуть и положить на глаза. Оптимально подержать их в таком состоянии минут 10-15. После этого можно нанести увлажняющий крем. При постоянном использовании это действительно очень эффективно тонизирует организм.
12. Для бодрости отлично помогает зеленый чай с лимоном.
13. Научно доказано, что счастливые и спящие вместе пары спят крепче. Поэтому никогда не поздно обнять свою половинку во сне или, наоборот, наконец завести себе любимого человека. Это пойдет на благо не только душевному равновесию, но и организму в целом.
14. Таким образом, если следовать всем этим советам – можно действительно начать просыпаться легче и приятнее. Самое главное – не отлынивать и по-настоящему начать о себе заботиться.
15. В конечном итоге, иногда действительно полезнее перевести будильник и проспать еще сладкие 15 минут, придя на работу бодреньким и счастливым, чем встать раньше, не выспаться и радовать всех окружающих унылой физиономией и болезненным видом в целом.