in

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения: «Любушка ты наша — гречневая каша!», так говорили на Руси подавая отведать молодым гречневую кашу из печи как символ здоровья, силы и благополучия. Любушка – значит любимая милая людям. О непреходящем значении гречки в жизни человека и влиянии на его организм складывали легенды и мифы, восхваляя её как лучшее средство при лечении желудка, печени, сердца, кожных заболеваниях. Она подавалась на царский стол и была желанна в меню простого крестьянина. За что же так полюбилась гречка?

ЦЕННОСТЬ И ПОЛЬЗА ГРЕЧКИ

  • -в своём составе гречневая диета имеет все необходимые витамины и минералы для жизнедеятельности человека (фтор, железо, магний, йод)
  • -нормализует работу желудка, поджелудочной железы
  • -стимулирует и облегчает работу печени и почек
  • -уничтожает гнилостные бактерии, вызывающие процессы гниения и брожения в кишечнике
  • -регулирует водный баланс
  • -укрепляет иммунитет, нормализует уровень холестерина в крови
  • -поддерживает здоровье волос, ногтей, кожи
  • -выводит шлаки и токсины

О ПОЛЬЗЕ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

Как уже говорилось, гречневая каша — незаменимый продукт для больных, страдающих различными заболеваниями, но ещё может помочь тем, кто хочет быстро и легко похудеть. Предлагаемая диета — для них. Она абсолютно безопасна в любом возрасте, так как не содержит никаких нитратов и пестицидов — это экологически чистый продукт, все её составляющие хорошо и быстро усваиваются организмом. Диета проста, не требует долгих приготовлений, но довольно сурова и жёстка, так как требует терпения, выдержки и настойчивости, зато очень действенна и даёт потрясающие результаты за предельно-короткие сроки. Неукоснительно следуя рекомендациям, диета гарантирует лёгкую потерю веса 8-10 кг в неделю.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ КРУПЫ

Готовим с вечера на 1 день:

  • — 3 стакана крупы промыть несколько раз в холодной воде (она должна быть прозрачной)
  • — в промытую крупу залить крутой кипяток, чтобы вода покрывала её на 3-4 см
  • — закрыть кастрюлю крышкой и укутать шубой
  • — дать настояться до утра

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ:

-разделить содержимое кастрюли на 3 порции (утро, обед, ужин)

-есть медленно, тщательно прожёвывая и запивая кефиром

-кефир должен быть свежим и не жирным (не более 1литра в сутки)

-можно позволить себе зелёное яблоко или 2-3 чернослива

Если чувствуете себя все-таки некомфортно, добавьте в меню следующие продукты:

-сухофрукты (курага, изюм, чернослив)

-кислые сорта яблок, гранаты, сливы

-ягоды (ежевика, малина, земляника, ирга, вишня)

КОГДА УПОТРЕБЛЯТЬ:

Принимать пищу всегда в одно и то же время.

завтрак — 9.00 час обед — 13.00 час ужин — 18.00 час

За 4 часа до сна прием пищи должен быть окончен, но если терпеть без еды этот долгий промежуток будет очень трудно, то можно выпить 1 стакан не холодного кефира, или съесть зелёное яблоко.

Недельный курс диеты даст вам ощущение легкости, бодрости и хорошего настроения. Не надо забывать и о физических упражнениях, об активном отдыхе на природе и общении с интересными людьми. Удачи!

What do you think?

1000 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

Comments

comments

Как ухаживать за ресницами?

Диета на жидкостях