Фруктовая диета

Если надо быстро сбросит лишний вес, то есть решение, это фруктовая диета – это не только отличный результата за короткое время, но и питание обогащенное витаминами.

Злоупотреблять такой диетой нельзя, продолжительность фруктового питания 7-10 дней. За это время организм получит заряд энергии, очистится от токсинов, улучшится состояние кожи лица и как результат 10 килограмм минус. Обязательное условие диеты заключается в неограниченном употреблении фруктов, но необходимо помнить, что фрукты должно иметь низкое содержание углеводов. Пробуйте разнообразить ежедневный рацион путем приготовления салатиков, йогуртов, свежо выжатых соков. Лучше всего соблюдать такую диету в летнее время, поскольку фрукты в это время обогащены витаминами и стоят недорого, да и в летнее время потребность в еде уменьшается.

Имеются разновидности фруктовых диет.

Фруктово–овощная диета. Срок диеты равен одной неделе. Особенность диеты состоит в чередовании продуктов. Первый день допустимо употребление только овощей, второй день только фруктов, третий день только ягод. Из овощного рациона надо исключить картофель, морковь, зеленый горошек, а из фруктового рациона виноград, банан, манго. В течении дня обязательно употреблять два литра воды.

Белково-фруктовая диета. Срок диеты равен двум неделям. Специфика состоит в чередовании белковых продуктов и фруктов, но обязательное условие употреблять их надо раздельно, например: утром только белковые продукты, в обед только фрукты. На период диеты исключить продукты содержащие углеводы, пить больше жидкости, возможно настои из трав без добавления сахара. При строгом соблюдении диеты, возможно, сбросить 7-8 килограмм.

Фруктово-кефирная диета. Срок диеты равен семи дням. При такой диете, в день необходимо съесть два килограмма фруктов и выпить один литр кефира, желательно обезжиренного. Эта диета очень сложная, но за семь дней позволяет избавиться от 6 килограмм. Закрепить результат позволит употребление овсяной каши, в течение одной недели после диеты.

Мультифруктовая диета. Соблюдать диету нужно в течение 10 дней. Диета состоит из употребления апельсинов и ананасов, в виде соков, салатов. Эта диета самая удобная, поскольку позволяет, есть овощи и даже ржаной хлеб, допустимо пить кефир, соответственно в ограниченных количествах. Порция блюда — 200 грамм или миллилитров.

Для закрепления результата, больше проводите время на свежем воздухе и обязательно в день выпивайте два литра воды.

Диета запрещена людям, имеющим аллергические реакции на фрукты и страдающие сахарным диабетом.

Добавить комментарий