Диета на жидкостях

Жидка диета – это тот способ похудения, с помощью которого можно достаточно легко сбросить около 5 килограмм за 2 недели. Помимо этого это верным метод вывести из организма все вредные вещества и токсины. Также после выхода из такой диеты сброшенный вес моментально не возвращается.

Прежде чем сесть на такую диету, нужно усвоить для себя несколько простых правил. Такое питание должно длится не больше, чем 2 недели, поскольку если сидеть на ней больше, то желудок просто начнет забывать, как перерабатывать твердую пищу. Если человек имеет проблемы с почками, то такая диета ему противопоказана, так как во время нее идет небольшая, но все же нагрузка на этот орган. Не стоит придерживаться такой диеты, если недавно перенес болезнь, потому что организму нужно время для восстановления.

Основная идея, примерное меню, плюсы и минусы

Смысл жидкой диеты в том, что чувство голода нужно утолять жидкостями. Самое густое, что можно употреблять – это жидкости, схожие на кефир. Соответственно, всю еду можно перерабатывать в жидкообразное пюре. Однако существуют все же продукты, которые есть запрещено. К ним относятся соусы, сливки, сладкие жидкости, манная каша, кисель.

К продуктам, которые по мнению специалистов стоит употреблять во время такой диеты относятся мясные бульоны, кефир и подобные кисломолочные продукты, пюреобразные каши и овощные пюре. Разрешается пить воду и чай. Кофе дозволено, но не больше трех чашек за сутки.

Первым и основным плюсом жидкой диеты есть то, что не нужно что-то специально готовить и запасаться необычными продуктами, количество калорий тоже не имеет значения. Это малозатратная диета, что тоже не может не радовать. Результат диеты можно уже наблюдать на четвертые сутки. Именно тогда начинают спадать щеки, уходят мешки и синяки под глазами, уменьшаются жировые складки на животе и боках, более заметно вырисовывается талия. Также улучшается состояние пищеварительной системы, и цвет лица становится более привлекательным и здоровым. Во время такой диеты размер желудка становится меньше и соответственно организму с каждым разом требуется все меньше и меньше еды, чтобы избавится от чувства голода.

Что касаемо минусов, то нельзя затягивать с жидкой диетой, так как тогда можно не избежать проблем с кишечником. Если говорить про выход из этой диеты, то его стоит продумывать заранее и делать его постепенно. То есть нельзя в первый же день наестся вредной еды, если человек не имеет желания загреметь в больницу.

Добавить комментарий