Диета на овсянке или геркулесовая диета для похудения

Диета на овсянке или геркулесовая диета: На сегодняшний день многие девушки страдают от избыточного веса, при этом не каждая желает сидеть на строгих диетах, так как они чаще всего лишены вкусностей. Именно вниманию таких девушек будет предоставлена овсяная диета, которая позволяет сбалансировано питаться, а также не лишаться витаминов и «вкуса жизни». Овсяная диета не самая краткосрочная, около 10 дней, поэтому ограничения будут незаметны и введены постепенно.

Овсянка, как очищающий продукт

Не зря основным продуктом диеты являются овсяные блюда, ведь свойства овсянки уникальны. Как и виноград, овсянка способна очищать пищеварительную систему, выводить токсины из организма, а также ненужные жировые скопления. Чаще всего, овсяные блюда готовятся на молоке, а оно содержит кальций и белки, такую диету также рекомендуют спортсменам, которые готовятся к соревнованиям. Дело в том, что овсяная диета позволяет худеть и не лишает жизненных сил и необходимой энергии.

Также в овсянке содержатся необходимые витамины и минералы, они улучшают состояние кожи. Также эту диету используют девушки, которые нуждаются в полном обновлении организма, как говориться, за месяц к красоте.

Питание

Как было выше сказано, диета рассчитана на небольшой промежуток времени, до 10 дней. Как можно понять из названия «овсяная диета», в основном блюда будут приготовлены из этого злака. В случае, если диета предназначена для похудения и обновления организма, вместо молока используют воду. Во время приготовления запрещено добавлять соль и сахар, также не рекомендуется мед.

В связи с тем, что большие объемы каши могут вызвать запор, в готовое блюдо можно добавлять сухофрукты, оказывающие слабительное действие. Единственное, что строго не вписано в диету, тем не менее разрешено к произвольному употреблению — свежие фрукты, свежевыжатый сок.

Можно сказать, что питание произвольное, так как каши можно есть ровно столько, сколько хочется. Чтобы организм эффективнее очищался, рекомендуется пить больше жидкости, а именно зеленый чай, он также оказывает слабительное действие.

При желании, за время диеты можно похудеть более, чем на семь килограмм, это зависит от желания. Как становится понятно, нельзя сказать, что диета строгая, ведь разрешено есть тогда, когда хочется. И вообще, с такими ограничениями и разрешениями никогда не будешь чувствовать голода, и не стоит пренебрегать советом насчет свежих фруктов.

Добавить комментарий